¿Sigues una rutina de higiene bucal?

De la misma manera que nos preocupa la salud de nuestr piel y muchas seguimos rutinas de belleza a diario, la higiene bucal debe formar parte de nuestras rutinas más allá del clásico cepillado después de las comidas o antes de acostarnos.

Sin lugar a dudas para mantener una higiene bucal correcta es necesario seguir unos pasos a diario y, para ello nada mejor que seguir una misma rutina y convertirla en hábito. En este post te aportaremos consejos para crear y para seguir una correcta rutina correcta.

¿Qué necesitaré para una rutina de higiene bucal?

1.- Cepillo de dientes

Es la herramienta más importante y para su elección deben ser tenidos en cuenta varios factores como calidad, dureza, tamaño, forma, necesidades de nuestros dientes, etc. Es recomendable cambiar de cepillo cada cierto tiempo.

2.- Pasta dentífrica.

De la misma manera que con el cepillo, la pasta es fundamental para una correcta higiene bucal, por lo que su elección irá en función de las necesidades. Existen muchos tipos de pasta en el mercado, de uso frecuente, blanqueantes, de tratamiento, etc. l flúor ayuda a prevenir la caries y protege el esmalte dental, por lo que, en el caso de los adultos, debemos decantarnos por una pasta que tenga una cantidad de flúor superior a 1.000 partículas por millón (ppm).

Puedes consultarnos a través del whatsapp o por los canales de comunicación frecuentes.

3.- La higiene interdental.

Con el cepillado no llegamos a todos los rincones de nuestros dientes y, se suelen acumular restos de omida entre los huecos de los mismos. Es por ello que es recomendable utilizar, al menos una vez al día . POdemos utilizar cepillos interproximales si hay suficiente espacio entre nuestros dientes o hilo de seda dental si el espacio es reducido.

4.- Colutorios y enjuagues bucales.

El enjuague bucal es un líquido anti-bacteriano que ayuda a prevenir afecciones bucales como las úlceras o la periodontitis y, además, mejora nuestro aliento. Como en los cepillos y el resto de productos mencionados con anterioridad, existen muchas alternativas. Deberemos elegir la más adecuada y utilizarlo tras cada cepillado durante al menos 30 segundos.

¿Qué pasos debo serguir para una correcta rutina de higiene bucal?

1.- El Cepillado

Como mínimo debes lavarte los dientes 2 veces al día, al despertar y antes de irte a dormir. Sin embargo, lo más aconsejable es que lo hagas después de cada comida.

Recuerda usar la técnica correcta de cepillado y cambiar frecuentemente el cepillo (cada 3 ó 4 meses aproximadamente)

2.- Repaso con hilo dental o un cepillo interdental.

Al menos una vez al día, aconsejablemente por la noche es recomendable ala utilización del hilo dental para eliminar restos que no se han podido eliminar en el cepillado.

3.- Uso de enjuague y colutorios.

Puedes usar el colutorio cada vez que te cepilles los dientes como paso final de tu rutina, pero también entre cada cepillado para mantener un aliento fresco y mantener las bacterias bucales a raya.

4.- Recomendaciones.

Lleva un estilo de vida saludable con una alimentación adecuada huyendo de la comida basura y de las bebidas alcohólicas y que puedan dañar tus dientes.

Por supuesto, evita el azúcar en la medida de lo posible y el tabaco.

Revisa tu higiene bucal con regularidad acudiendo a una especialista para comprobar que todo está correcto y poder realizarse ua limpieza profesional.

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