¿Hacer dieta después de las Navidades?

En un post anterior hablábamos de año nuevo, nuevos cuidados y de ciertos hábitos que debemos adquirir para mejorar nuestro bienestar emocional.

Uno de ellos hacía referencia a una dieta equilibrada. Con ello hacemos a referencia a crear un hábito saludable puesto que las dietas milagro y el perder peso en poco tiempo no suele ser lo más saludable provocando efectos adversos en nuestro organismo. es importante adquirir buenos hábitos (alimentación equilibrada, práctica de ejercicio moderado, etc.) y mantenerlos en la medida de lo posible.

Las dietas milagro no existen. La dieta no es algo puntual, es un aprendizaje de alimentación saludable que se mantiene en el tiempo y hace que perdamos kilos para que estos no vuelvan.

Solemos querer contrarrestar los efectos del alcohol, de los polvorones, de las comidas copiosas, etc. de una manera rápida con dietas muy restrictivas, pero pasar hambre no es una de las mejores maneras de perder peso de manera saludable.

Desde Cuidados De Botica de damos algunos tips para perder peso de manera saludable después de las Navidades.

1.- Prioriza el consumo de producto fresco frente al elaborado o procesado industrial.

Los productos frescos (frutas, verduras, legumbres, etc.) contienen todo lo necesario para nuestro organismo sin necesidad de aditivos como los edulcorantes, conservantes. aromatizantes, etc.

2.- Sin prisa pero sin pausa.

Como hemos dicho al principio del post, no se trata de una dieta milagro ni de perder mucho peso en poco tiempo. Se trata de adquirir e introducir rutinas y hábitos saludables de alimentación que te ayuden a reducir y mantener un peso saludable. Por ello no es recomendable tener prisa ni obsesionarse con los resultados de manera inmediata. Paciencia todo llegará en su momento.

3.- Márcate pautas de alimentación.

Más que fijar objetivos y obsesionarse con la báscula, es recomendable marcarse hábitos y pautas para ir interiorizándolas. Con el tiempo se convertirán en rutinas que te llevarán a alcanzar el objetivo deseado.

Por ejemplo reducir el tamaño de las raciones, evitar la ingesta de alimentos excesivamente calóricos (bollería, grasas, fritos, etc.). Empieza a cocinar de manera sana utilizando más el horno, los hervidos, el vapor, etc.

4.- Intenta buscar aliados.

Hacer partícipes al resto de componentes de la familia, pareja, etc. te ayudará a lograr tus metas. Para evitar tentaciones, sufrimientos innecesarios y el engorro de tener que hacer dos comidas diferentes y la compra para dos, es mejor que nuestro entorno esté implicado. Podemos comer la misma dieta saludable aunque sea en cantidades diferentes.

5.- Planifica las compras.

Planificar los menús semanales te ayudará a evitar tentaciones en la compra y a llenar la nevera de alimentos saludables. Intenta limitar los snacks, procesados, etc.

Algunos productos que pueden ayudarte en tus propósitos.

1.- Figurmed® Metabol es un complemento alimenticio a base de extractos de plantas indicado en el control de peso, más específicamente, en la reducción de la grasa abdominal y del contorno de brazos.

Figurmed® Metabol contiene metabolaid, un complejo innovador de extracto de verbena y flor de hibisco, asociado al té verde. 100 % de origen vegetal. ¡Premio Nº1  al mejor activo para el control de peso del año 2020!

2.- FIGURMED® ZONAS REBELDES es un complemento alimenticio a base de extractos de plantas 100% de origen vegetal. Asocia Ascophyllum (alga parda) y Vitis vinífera (uva) en su nuevo complejo Slim’ Focus®. Gracias a su acción específica ayuda a:

• actuar en las zonas rebeldes con celulitis, generalmente localizada en los glúteos, muslos y zona abdominal, gracias al extracto de uva.
• eliminar la grasa localizada, según la morfología de cada uno y facilitar el control de peso gracias al extracto de ascophyllum.

3.- Arkofluido® Cardo Mariano Detox es un complemento alimenticio a base de extracto de plantas.

El cardo mariano* ayuda a detoxificar el hígado, eliminando toxinas. El Desmodium y  Romero contribuyen a la función hepática normal. También contiene Crisantemo americano.  ¡Sin azúcar!

4.- Fibra.

Aconsejado en aquellas dietas que necesiten un aporte extra de fibra, ya que facilita la aceleración del tránsito intestinal y aumenta el volumen de la masa fecal. Además, por su contenido en fibra, aumenta la sensación de saciedad.

Recuerda que desde Cuidados De Botica hemos actualizado nuestras tarifas de gastos de envío para que puedan adaptarse a tus necesidades. Te dejamos una imagen resúmen de las mismas.

Cuidados de Botica es la parafarmacia online y puerta al ecommerce de “Farmacia de Nuria”, una farmacia de barrio que lleva 35 años dando servicio a sus clientes con gran dedicación y esmero. A través de nuestra tienda online dispondrás de las mejores ofertas y promociones de tus productos favoritos.

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